Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

Mittwochs in der Bürgerhalle

09:00 - 10:00 Uhr: Gymnastik-Senioren

Ziel ist es, auch noch im Alter in jeder Hinsicht beweglich und fit zu bleiben. 

Das geht am besten in der Gemeinschaft. Körperliche und geistige Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl, Konzentration, Reaktion und vieles mehr können gefördert und trainiert werden, wenn auch in etwas abgeschwächter Form. Man kann das alles schön in kleinen Choreografien, z.B. Tänzen, Formationen oder in Bewegungsspielen verstecken, so dass die Stunde nicht quälend oder langweilig wird. Die Musik, bunt gemischt, spielt natürlich auch eine große Rolle. Mitmachen kann jede und jeder so lange, so intensiv und so oft es das eigene Wohlbefinden erlaubt.

Eine Übungsstunde besteht aus zwei Einheiten:

  • 30 Minuten: Bewegung im Stehen und Gehen mit Elementen aus Qigong, progressiver Muskelentspannung und auch aus den Vorgaben des alten 'Turnvater Jahn'.
  • 30 Minuten: Gymnastik auf oder mit Stühlen, wobei nicht ein gemütliches Ausruhen gemeint ist. Auch Stuhlgymnastik kann ganz schön anstrengend sein!

An aller erster Stelle steht der Spaß. Kleine Trinkpausen und Witze erzählen zwischen den Einheiten ist wichtig und unverzichtbar!

Wir freuen uns über weitere Teilnehmer. Einfach mal Mittwochs (09:00 - 10:00 Uhr) in der Bürgerhalle reinschauen und mitmachen.

Abteilungsleiterin: Hella Oberle