{"id":434,"date":"2025-07-23T16:32:02","date_gmt":"2025-07-23T16:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/skg-ober-beerbach.de.stage.it4c.dev\/?page_id=434"},"modified":"2026-01-13T16:40:04","modified_gmt":"2026-01-13T16:40:04","slug":"gymanstik-senioren","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/skg-ober-beerbach.de\/?page_id=434","title":{"rendered":"Gymanstik Senioren"},"content":{"rendered":"\t\t
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Gymnastik - Senioren<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mittwochs in der B\u00fcrgerhalle<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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9:00 – 10:00 Uhr: Gymnastik – Senioren<\/strong><\/p>

Kurzbeschreibung<\/b>
Ziel ist es, auch noch im Alter in jeder Hinsicht beweglich und fit zu bleiben.<\/p>

Das geht am besten in der Gemeinschaft. Ko\u0308rperliche und geistige Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Geschicklichkeit, Rhythmusgefu\u0308hl, Konzentration, Reaktion und vieles mehr ko\u0308nnen gefo\u0308rdert und trainiert werden, wenn auch in etwas abgeschwa\u0308chter Form. Man kann das alles scho\u0308n in kleinen Choreografien, z.B. Ta\u0308nzen, Formationen oder in Bewegungsspielen verstecken, so dass die Stunde nicht qua\u0308lend oder langweilig wird. Die Musik, bunt gemischt, spielt natu\u0308rlich auch eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>

Mitmachen kann jede und jeder so lange, so intensiv und so oft es das eigene Wohlbefinden erlaubt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Senioren-Gymnastik\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Eine U\u0308bungsstunde besteht aus zwei Einheiten:<\/p>

  • 30 Minuten: Bewegung im Stehen und Gehen mit Elementen aus Qigong, progressiver Muskelentspannung und auch aus den Vorgaben des alten ‘Turnvater Jahn’.<\/li>
  • 30 Minuten: Gymnastik auf oder mit Stu\u0308hlen, wobei nicht ein gemu\u0308tliches Ausruhen gemeint ist. Auch Stuhlgymnastik kann ganz scho\u0308n anstrengend sein!<\/li><\/ul>

    An aller erster Stelle steht der Spa\u00df.\u00a0<\/strong>Kleine Trinkpausen und Witze erza\u0308hlen zwischen den Einheiten ist wichtig und unverzichtbar!

    Wir freuen uns \u00fcber weitere Teilnehmer. <\/strong>Einfach mal Mittwochs reinschauen und mitmachen.<\/p>

    Weitere Informationen \u00fcber\u00a0<\/strong>Hella Oberle <\/strong>(E-Mail: jhoberle@gmx.de oder Tel.: 06257-82111).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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